Od kiedy zaczyna się sezon na morsowanie?

Czynniki wpływające na rozpoczęcie sezonu

Na to, kiedy realnie zaczyna się sezon na morsowanie, wpływa kilka rzeczy naraz - i wcale nie zawsze jest to pierwsza zimna noc w kalendarzu. Kluczowa jest temperatura wody, bo to ona najbardziej obciąża organizm. Duże znaczenie ma też pogoda i wiatr, które po wyjściu z wody potrafią szybko wychłodzić ciało, dlatego spokojny, bezwietrzny dzień bywa lepszy niż efektowny mróz. Liczy się również przygotowanie i doświadczenie - osoby początkujące zwykle startują wcześniej, gdy woda jest chłodna, a bardziej zaprawieni morsują także w największe mrozy.

Od kiedy morsy wskakują do wody?

W naszych warunkach pogodowych październik jest miesiącem, kiedy morsy zaczynają swoją aktywność. Przed rozpoczęciem warto wykonać badania zlecone przez lekarza. Chodzi w tym o to, że są pewne dolegliwości, które wykluczają morsowanie. Choroby serca i układu krążenia mają tu największe znaczenie. Również choroby tarczycy, padaczka, choroby neurologiczne czy borelioza również są przeciwwskazaniem do tej aktywności. Oczywiście ciąża, gorączka czy przeziębienie powinny wykluczać tymczasowo morsowanie.

Bezpieczeństwo to też zapewnienie sobie towarzystwa w wodzie. W takich okolicznościach i niskiej temperaturze mogą się nam przydarzyć niebezpieczne sytuacje. Szczególnie na początku przyda się też pomoc innych w temacie przygotowania się do pierwszych kąpieli oraz tendencjach do wycofania się przed wejściem do lodowatej wody.

Najlepsze warunki do morsowania

Doświadczone morsy wiedzą, że najlepsza pogoda dla tej aktywności, to gdy temperatura wody równa się temperaturze powietrza. Brak wiatru i lekki mróz idealnie nadają się do morsowania. Co do stroju to ważne będą buty neoprenowe chroniące przed zranieniem i ciepła czapka. Strój kąpielowy może w tych warunkach nie brzmi optymistycznie, ale z odrobiną determinacji przekonamy się do niego. Obok czapki do wejścia do wody potrzebne będą też rękawiczki, gdyż przez głowę i dłonie ucieka najwięcej ciepła z organizmu. Na początku zanurzamy się po pachy na kilkanaście sekund. Ręce trzymamy nad powierzchnią wody. Po wyjściu z wody osuszamy się dokładnie i ubieramy, zaczynając od góry. Z czasem możemy zacząć zanurzać się po szyję. Optymalna temperatura to -8 stopni Celsjusza.

Jak przygotować się do pierwszego wejścia?

• Wybierz dobre warunki: spokojna pogoda, mały wiatr, łatwe zejście do wody i możliwość szybkiego ogrzania się po wyjściu (auto, budynek, koc).
• Zrób krótką rozgrzewkę: kilka minut ruchu (marsz, trucht, pajacyki), tak żeby było ciepło, ale bez zadyszki.
• Przygotuj rzeczy przed wejściem: rozłóż ręcznik, rozepnij kurtkę, ustaw ubrania tak, by po wyjściu szybko się ubrać.
• Zabierz odpowiedni zestaw: czapka, rękawiczki, buty do wody/neoprenowe, duży ręcznik, ciepłe suche ubrania, termos z ciepłym napojem.
• Oddychaj spokojnie: przed wejściem uspokój oddech, a po zanurzeniu skup się na równym, kontrolowanym wdechu i wydechu.
• Ustal czas z góry: na pierwszy raz wystarczy krótkie zanurzenie.
• Po wyjściu: osusz i ubierz się od razu: unikaj stania mokrym na wietrze; załóż suche warstwy, czapkę i rękawiczki, dopiero potem spokojnie się dogrzewaj ruchem.
  
  

Korzyści zdrowotne morsowania w sezonie zimowym

Regularne morsowanie może wspierać odporność organizmu, poprawiać krążenie i dodawać energii, co zimą ma szczególne znaczenie. Wiele osób zauważa też poprawę samopoczucia, ponieważ kontakt z zimnem pobudza organizm do wydzielania endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za lepszy nastrój. Dzięki temu po krótkiej kąpieli można poczuć przypływ sił, większą motywację i przyjemne orzeźwienie. Zimą morsowanie bywa także sposobem na przełamanie sezonowego spadku energii i walkę z gorszym nastrojem, który często pojawia się w chłodniejszych miesiącach. Trzeba jednak pamiętać, że najlepsze efekty daje rozsądne i stopniowe przyzwyczajanie organizmu do niskich temperatur.

Gdzie morsować - popularne miejsca w Polsce

W Polsce nie brakuje miejsc, które idealnie nadają się do morsowania, a wybór zależy głównie od tego, czy ktoś woli spokojne jezioro, rzekę, czy może otwarte morze. Dużą popularnością cieszą się nadmorskie lokalizacje, takie jak Trójmiasto, Kołobrzeg czy Świnoujście, gdzie zimowe kąpiele często odbywają się w większych grupach. Szczególnym miejscem jest Półwysep Helski, który przyciąga morsów nie tylko surowym klimatem, ale też wyjątkowym krajobrazem i szerokimi, piaszczystymi plażami. Kąpiel w Bałtyku w otoczeniu zimowego, nadmorskiego wiatru daje zupełnie inne doświadczenie niż morsowanie w wodach śródlądowych i dla wielu osób jest czymś, czego warto spróbować przynajmniej raz. Równie chętnie wybierane są jeziora na Mazurach czy w okolicach Zakopanego, gdzie zimowa sceneria dodaje całemu doświadczeniu wyjątkowego uroku. W większych miastach, takich jak Warszawa, Kraków czy Wrocław, również organizowane są regularne spotkania morsów nad lokalnymi zbiornikami wodnymi, co ułatwia rozpoczęcie przygody nawet bez wyjazdu. Po zimowej kąpieli warto zadbać o komfortowy odpoczynek, dlatego coraz więcej osób decyduje się na nocleg w przytulnych apartamentach nad morzem, które pozwalają w pełni cieszyć się takim wyjazdem.